今天是冬至，又到了吃湯圓的時間了，今天大家有準備要吃湯圓嗎？
依慣例，還是再來叮嚀一下糖友吃湯圓要注意的事項
1.煮湯圓的糖水，可以用麥芽糖醇、赤藻糖醇等天然代糖取代，或者買無糖高纖豆漿或無糖高纖茶飲，把煮好的湯圓加進去一起吃，也是很不錯的選擇哦！
2.煮鮮肉湯圓時，可以添加蔬菜，以增加纖維質，目前的茼蒿就是很好的選擇，纖維質也高哦！
3.有吃湯圓就記得要減少主食的份量，以下表的資料來看，兩顆包餡的湯圓約1~1.5份醣，如兩顆湯圓加40克的米飯或是60克煮熟的麵條。
4.強烈建議，不管是吃什麼口味的湯圓，都一定要測量食用前後的血糖，尤其近年來湯圓的口味越來越多，我的資料表都還來不及更新～所以一定要自己實測血糖哦！
文末也有增加如何製作營養美味的湯圓，有興趣的可以參考看哦！是由林俐岑營養師教學的文章～
全文請看此：https://wenjoylife.com/blog/post/33085924
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